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Syndrome rotulien
Qu’est-ce qu’un syndrome rotulien?
La rotule ou patella est un petit os plat et triangulaire, situé superficiellement (palpable sous la peau) à la partie antérieure du genou entre le tendon du muscle quadriceps fémoral (qui le maintient en place) et le tendon patellaire (par lequel il est relié au tibia) et articulé avec le fémur.
C’est un os qui participe à la constitution du squelette du genou en permettant les mouvements de flexion-extension.
Sa face articulaire (qui regarde le fémur) est recouverte de cartilage.
La rotule a un rôle important: elle protège l’avant de l’articulation du genou et son insertion lui permet d’agir sur la stabilité du genou lors des différents mouvements effectués par ce dernier.
Le syndrome rotulien (ou fémoro-patellaire) est une inflammation aiguë douloureuse du cartilage rotulien (et parfois aussi fémoral) lors de son passage sur le fémur.
Il est souvent accompagné d’une tendinite rotulienne et les éléments stabilisateurs de la rotule, (tendon quadricipital, ailerons rotuliens et tendon rotulien) sont affectés.
Les douleurs sont localisées sous la rotule pour les tendinites rotuliennes, en profondeur au niveau de la rotule pour le syndrome rotulien.
Le syndrome rotulien ou fémoro-patellaire peut être l’expression d’une malformation ou d’un surmenage sportif avec début d’arthrose.
Il ne faut pas confondre luxation ou subluxation de rotule (dans ce cas la rotule est déplacée) et syndrome rotulien.
Comment apparaît un syndrome rotulien?
Il s’agit d’un fonctionnement anormal de la rotule qui coulisse mal dans le rail fémoral et provoque un frottement à l’origine d’une inflammation et d’une usure du cartilage (recouvrant la rotule et lui permettant de glisser contre le fémur).
Il est dû à une association glissement/hyperpression provoquée par des contractions excessives et répétées du quadriceps (fréquent chez le cycliste, il concerne également le coureur à pied, principalement après des efforts importants sur des dénivelés).
Si le passage de la rotule lors des mouvements de flexion-extension ne se déroule pas de manière satisfaisante, le déséquilibre en résultant entraînera des douleurs puis éventuellement des dégâts cartilagineux.
Les facteurs aggravants sont la pratique:
- Des squats.
- Du jogging sur macadam.
- Du step sur marche haute.
- De la marche ou course en descente.
- De la brasse.
- De la danse ou d’acrobaties à quatre pattes (ou accroupi).
- Du vélo sur un équipement mal réglé.
- De la pose de carrelage.
- Des déménagements (descendre trop d’escaliers avec des charges).
- Du jardinage accroupi.
Mais aussi:
- Passer trop de temps assis devant un écran d’ordinateur ou au cinéma.
- Un mauvais alignements des membres inférieurs (désalignement de la rotule vers l’extérieur).
- Un mauvais maintien plantaire.
- Un déficit musculaire.
- Des anomalies génétiques du genou comme une patella alta (rotule trop haute) ou un genum recurvatum (genou qui va trop vers l’avant).
- La croissance (ne pas confondre avec Osgood ou ostéochondrite).
- Et surtout un choc sur la rotule du type contusion.
Quels sont les symptômes?
- Les douleurs prédominent en avant et du genou et autour de la rotule, gênent dans les escaliers surtout en descente, sur terrain inégal, à la station debout ou assise prolongée.
- Les 2 genoux sont en général touchés en même temps.
- Un soulagement en étendant le genou.
- Un épanchement ou des craquements peuvent parfois survenir et s’il n’y a pas d’instabilité une appréhension peut être ressentie.
Le syndrome rotulien est une pathologie fréquente et sans gravité, à condition d’en limiter l’évolution dans le temps: l’inflammation des cartilages doit impérativement être stoppée pour éviter une détérioration (principale complication à redouter…).
Nous vous conseillons de consulter les Professionnels de santé suivants :
Les examens suivants seront à prescrire en cas de douleur persistante :
Arnica Gel
Détails :
L’ Arnica montana est le partenaire des sportifs en cas de contusions, coups, bleus, inconforts musculaires et articulaires, entorses, rhumatismes, arthrose, « jambes lourdes ».
Il s’ emploie avant ou après l’effort.
Riche en composés anti-inflammatoires puissants, il est recommandé pour apaiser les inflammations, diminuer la formation des bleus et faciliter leur résorption.
Apaisant, il soulage les zones endolories.
Appliquez dès que possible sur une peau propre et sèche sans masser.
Fréquence:
2 à 3 fois par jour si nécessaire.
Arnica Gel
Détails :
L’ Arnica montana est le partenaire des sportifs en cas de contusions, coups, bleus, inconforts musculaires et articulaires, entorses, rhumatismes, arthrose, « jambes lourdes ».
Il s’ emploie avant ou après l’effort.
Riche en composés anti-inflammatoires puissants, il est recommandé pour apaiser les inflammations, diminuer la formation des bleus et faciliter leur résorption.
Apaisant, il soulage les zones endolories.
Appliquez dès que possible sur une peau propre et sèche sans masser.
Fréquence:
2 à 3 fois par jour si nécessaire.
Spray réfrigérant
Détails:
Spray de cryothérapie soulageant la douleur et réduisant l’inflammation provoqués par les traumatismes (contusions, hématomes, entorses, tendinites), élongations, claquages et douleurs inflammatoires articulaires (poussée arthrose, arthrite, bursite, épicondylite).
Utilisable dès 16 ans et par les femmes enceintes/allaitantes.
Utilisable par les enfants de 10 à 16 ans sous supervision d’un adulte.
-Secouer le flacon.
-Pulvériser sur la zone douloureuse, à environ 15 cm, par un mouvement oscillant, sans dépasser les 5 secondes.
-Protéger la peau avec une compresse ou un linge sur les zones à peau fine, fragile et appliquer 2 à 3 brèves pressions, sans pulvérisation prolongée, à environ 10 cm.
-Arrêter la pulvérisation dès la sensation de froid obtenue ou dès l’apparition de givre.
-Ne pas dépasser 7 jours d’utilisation.
Posologie:
-A partir de 16 ans, adultes et femmes enceintes: jusqu’à 4 fois par jour selon l’intensité de la douleur.
-De 10 à 16 ans: jusqu’à 2 fois par jour, sous la surveillance d’un adulte.
Ne pas utiliser chez les personnes souffrant:
– Du syndrome de Raynaud
– D’intolérance au froid, d’urticaire au froid
– De trouble de la vascularisation périphérique
– De trouble de la sensibilité au froid (personne diabétique en particulier)
Ne pas vaporiser sur une plaie, une fracture ouverte, le visage ou les muqueuses.
Glace
Détails:
L’application de froid limite le gonflement et réduit l’inflammation et la douleur en baissant le flux sanguin dans la zone lésée.
La glace est un traitement simple mais essentiel qui réduit l’inflammation et la douleur en baissant le flux sanguin dans la zone lésée.
Appliquer la glace en vessie ou en glaçage direct sur la zone douloureuse à travers un linge humide.
Attention: ne pas mettre la glace directement sur la peau car le froid peut brûler celle-ci.
Fréquence:
3 fois/jour pendant 20 mn pendant 3 à 4 jours après la blessure.
Spray réfrigérant
Détails:
Spray de cryothérapie soulageant la douleur et réduisant l’inflammation provoqués par les traumatismes (contusions, hématomes, entorses, tendinites), élongations, claquages et douleurs inflammatoires articulaires (poussée arthrose, arthrite, bursite, épicondylite).
Utilisable dès 16 ans et par les femmes enceintes/allaitantes.
Utilisable par les enfants de 10 à 16 ans sous supervision d’un adulte.
-Secouer le flacon.
-Pulvériser sur la zone douloureuse, à environ 15 cm, par un mouvement oscillant, sans dépasser les 5 secondes.
-Protéger la peau avec une compresse ou un linge sur les zones à peau fine, fragile et appliquer 2 à 3 brèves pressions, sans pulvérisation prolongée, à environ 10 cm.
-Arrêter la pulvérisation dès la sensation de froid obtenue ou dès l’apparition de givre.
-Ne pas dépasser 7 jours d’utilisation.
Posologie:
-A partir de 16 ans, adultes et femmes enceintes: jusqu’à 4 fois par jour selon l’intensité de la douleur.
-De 10 à 16 ans: jusqu’à 2 fois par jour, sous la surveillance d’un adulte.
Ne pas utiliser chez les personnes souffrant:
– Du syndrome de Raynaud
– D’intolérance au froid, d’urticaire au froid
– De trouble de la vascularisation périphérique
– De trouble de la sensibilité au froid (personne diabétique en particulier)
Ne pas vaporiser sur une plaie, une fracture ouverte, le visage ou les muqueuses.
Glace
Détails:
L’application de froid limite le gonflement et réduit l’inflammation et la douleur en baissant le flux sanguin dans la zone lésée.
La glace est un traitement simple mais essentiel qui réduit l’inflammation et la douleur en baissant le flux sanguin dans la zone lésée.
Appliquer la glace en vessie ou en glaçage direct sur la zone douloureuse à travers un linge humide.
Attention: ne pas mettre la glace directement sur la peau car le froid peut brûler celle-ci.
Fréquence:
3 fois/jour pendant 20 mn pendant 3 à 4 jours après la blessure.
Arnica Oral
Détails:
Médicament homéopathique traditionnellement utilisé dans les traumatismes bénins et les courbatures.
L’ Arnica montana est le partenaire des sportifs en cas de contusions, coups, bleus, inconforts musculaires et articulaires, entorses, rhumatismes, arthrose, « jambes lourdes ».
Il s’ emploie avant ou après l’effort.
Riche en composés anti-inflammatoires puissants, il est recommandé pour apaiser les inflammations, diminuer la formation des bleus et faciliter leur résorption.
Apaisant, il soulage les zones endolories.
Posologie:
5 granules en dehors des repas, du tabac, du café ou encore de la menthe.
Fréquence:
2 fois par jour (matin et soir) en dehors des repas, du tabac, du café ou encore de la menthe.
Paracétamol
Détails:
A prendre selon la douleur.
Ne pas dépasser 4 grammes par jour, uniquement chez l’adulte ou l’enfant de plus de 50 kg.
Posologie: 1g.
Fréquence:
Toutes les 6h.
En l’absence de contre-indications ou allergie au produit ou à l’un de ses constituants.
Le paracétamol est un composé chimique anti-douleur et anti-fièvre.
Il peut se présenter sous différentes formes comme des comprimés, de la poudre, des comprimés effervescents , des comprimés oro-dispersibles, des gélules, du sirop, des suspensions buvables, des suppositoires pour adultes et des lyophilisats.
Le paracétamol est utilisé pour:
-le traitement symptomatique des douleurs aiguës ou chroniques, d’intensité légère à modérée
-le traitement symptomatique de la fièvre
Les gélules et les comprimés sont à avaler tels quels avec une boisson comme de l’eau, du lait ou un jus de fruit.
Pour les comprimés effervescents, boire après dissolution complète du comprimé dans un verre d’eau.
Arnica Oral
Détails:
Médicament homéopathique traditionnellement utilisé dans les traumatismes bénins et les courbatures.
L’ Arnica montana est le partenaire des sportifs en cas de contusions, coups, bleus, inconforts musculaires et articulaires, entorses, rhumatismes, arthrose, « jambes lourdes ».
Il s’ emploie avant ou après l’effort.
Riche en composés anti-inflammatoires puissants, il est recommandé pour apaiser les inflammations, diminuer la formation des bleus et faciliter leur résorption.
Apaisant, il soulage les zones endolories.
Posologie:
5 granules en dehors des repas, du tabac, du café ou encore de la menthe.
Fréquence:
2 fois par jour (matin et soir) en dehors des repas, du tabac, du café ou encore de la menthe.
Paracétamol
Détails:
A prendre selon la douleur.
Ne pas dépasser 4 grammes par jour, uniquement chez l’adulte ou l’enfant de plus de 50 kg.
Posologie: 1g.
Fréquence:
Toutes les 6h.
En l’absence de contre-indications ou allergie au produit ou à l’un de ses constituants.
Le paracétamol est un composé chimique anti-douleur et anti-fièvre.
Il peut se présenter sous différentes formes comme des comprimés, de la poudre, des comprimés effervescents , des comprimés oro-dispersibles, des gélules, du sirop, des suspensions buvables, des suppositoires pour adultes et des lyophilisats.
Le paracétamol est utilisé pour:
-le traitement symptomatique des douleurs aiguës ou chroniques, d’intensité légère à modérée
-le traitement symptomatique de la fièvre
Les gélules et les comprimés sont à avaler tels quels avec une boisson comme de l’eau, du lait ou un jus de fruit.
Pour les comprimés effervescents, boire après dissolution complète du comprimé dans un verre d’eau.
NOCICEPTOL®
Le Gel Anti-Douleur NOCICEPTOL® est un gel qui soulage et apaise rapidement les douleurs musculaires articulaires post-traumatiques, notamment grâce à son action conjuguée du chaud et du froid.
Le ressenti thermique varie en fonction des utilisateurs.
Les huiles essentielles apportent leurs bienfaits naturels.
FORMULE SANS AJOUT DE CONSERVATEURS
Non gras – Ne tâche pas – Ne colle pas
Le Gel Anti-Douleur NOCICEPTOL® soulage :
- les douleurs musculaires,
- les douleurs articulaires,
- les douleurs post-traumatiques.
Le Gel Anti-Douleur NOCICEPTOL® limite également la diffusion de l’œdème.
Il est ainsi indiqué en cas de contractures, foulures, entorses, contusions, élongations, claquages et traumatismes divers.
L’efficacité du Gel Anti-Douleur a été démontrée scientifiquement lors d’une étude In-Vivo (Réf 12POGADO2, November 2013).
ESSENTIELLEMENT EFFICACE
Menthol – Camphre – Argile Verte – Harpagophytum – Prèle – HE Menthe Poivrée – HE Romarin – HE Cajeput – HE Thym
Le Gel Anti-Douleur NOCICEPTOL® est un dispositif médical, un produit de santé réglementé qui porte, au titre de cette réglementation, le marquage CE.
Lire attentivement les instructions avant utilisation.
Fabricant : Laboratoire POLIDIS
Plus d’information sur www.nociceptol.fr
Date de révision : 04/12/2020
Arnica Gel
Détails :
L’ Arnica montana est le partenaire des sportifs en cas de contusions, coups, bleus, inconforts musculaires et articulaires, entorses, rhumatismes, arthrose, « jambes lourdes ».
Il s’ emploie avant ou après l’effort.
Riche en composés anti-inflammatoires puissants, il est recommandé pour apaiser les inflammations, diminuer la formation des bleus et faciliter leur résorption.
Apaisant, il soulage les zones endolories.
Appliquez dès que possible sur une peau propre et sèche sans masser.
Fréquence:
2 à 3 fois par jour si nécessaire.
Gel anti-inflammatoire 1%
Détails:
Soulage les douleurs liées à un traumatisme bénin (entorses, contusions, tendinites, douleurs arthrosiques) dans le traitement local de courte durée.
Si aucune amélioration n’est observée au bout de 4 jours, consultez votre médecin du sport.
Ne pas reprendre une activité sportive avant la disparition complète de la douleur.
Posologie: 1%
Fréquence:
1 application 3 à 4 fois/jour pendant 4 jours.
-Pas avant 15 ans.
-Demandez conseil à votre pharmacien.
-Ne pas utiliser chez la femme enceinte.
-Ne pas appliquer sur une plaie ou sur les muqueuses.
En l’absence de contre-indications ou allergie au produit ou à l’un de ses constituants.
NOCICEPTOL®
Le Gel Anti-Douleur NOCICEPTOL® est un gel qui soulage et apaise rapidement les douleurs musculaires articulaires post-traumatiques, notamment grâce à son action conjuguée du chaud et du froid.
Le ressenti thermique varie en fonction des utilisateurs.
Les huiles essentielles apportent leurs bienfaits naturels.
FORMULE SANS AJOUT DE CONSERVATEURS
Non gras – Ne tâche pas – Ne colle pas
Le Gel Anti-Douleur NOCICEPTOL® soulage :
- les douleurs musculaires,
- les douleurs articulaires,
- les douleurs post-traumatiques.
Le Gel Anti-Douleur NOCICEPTOL® limite également la diffusion de l’œdème.
Il est ainsi indiqué en cas de contractures, foulures, entorses, contusions, élongations, claquages et traumatismes divers.
L’efficacité du Gel Anti-Douleur a été démontrée scientifiquement lors d’une étude In-Vivo (Réf 12POGADO2, November 2013).
ESSENTIELLEMENT EFFICACE
Menthol – Camphre – Argile Verte – Harpagophytum – Prèle – HE Menthe Poivrée – HE Romarin – HE Cajeput – HE Thym
Le Gel Anti-Douleur NOCICEPTOL® est un dispositif médical, un produit de santé réglementé qui porte, au titre de cette réglementation, le marquage CE.
Lire attentivement les instructions avant utilisation.
Fabricant : Laboratoire POLIDIS
Plus d’information sur www.nociceptol.fr
Date de révision : 04/12/2020
Arnica Gel
Détails :
L’ Arnica montana est le partenaire des sportifs en cas de contusions, coups, bleus, inconforts musculaires et articulaires, entorses, rhumatismes, arthrose, « jambes lourdes ».
Il s’ emploie avant ou après l’effort.
Riche en composés anti-inflammatoires puissants, il est recommandé pour apaiser les inflammations, diminuer la formation des bleus et faciliter leur résorption.
Apaisant, il soulage les zones endolories.
Appliquez dès que possible sur une peau propre et sèche sans masser.
Fréquence:
2 à 3 fois par jour si nécessaire.
Gel anti-inflammatoire 1%
Détails:
Soulage les douleurs liées à un traumatisme bénin (entorses, contusions, tendinites, douleurs arthrosiques) dans le traitement local de courte durée.
Si aucune amélioration n’est observée au bout de 4 jours, consultez votre médecin du sport.
Ne pas reprendre une activité sportive avant la disparition complète de la douleur.
Posologie: 1%
Fréquence:
1 application 3 à 4 fois/jour pendant 4 jours.
-Pas avant 15 ans.
-Demandez conseil à votre pharmacien.
-Ne pas utiliser chez la femme enceinte.
-Ne pas appliquer sur une plaie ou sur les muqueuses.
En l’absence de contre-indications ou allergie au produit ou à l’un de ses constituants.
Huiles Essentielles Gaultherie + Eucalyptus citronné + Petit Grain Bigaradier + Macadamia
Détails :
Appliquer sur la peau le mélange d’huiles essentielles suivant:
Gaultherie, Eucalyptus citronné, Petit Grain Bigaradier 2 gouttes de chaque à diluer dans 1 cuillère à café d’huile végétale de Macadamia.
A appliquer sur la peau en massages doux jusqu’à amélioration.
Fréquence: 2 fois/jour pendant 7 jours.
-L’ huile essentielle de Gaulthérie aux vertus apaisantes, est très utilisée pour contribuer au confort articulaire et musculaire des sportifs.
-L’ huile essentielle de Petitgrain bigarade, aux vertus relaxantes et antispamodiques, réduit les tensions quotidiennes, facilite la détente des muscles.
Ses composants anti-inflammatoires permettent de réduire les inflammations.
-L’ huile essentielle d’ Eucalyptus citronné, aux qualités apaisantes exceptionnelles, s’utilise dans les huiles de massage pour le confort articulaire ou les problèmes des sportifs.
-L’huile végétale de Macadamia est fluide et pénètre sans laisser de film gras, ce qui en fait un ingrédient idéal pour préparer des huiles de massage.
Si l’ huile végétale sert à diluer les huiles essentielles, qu’il ne faut pas appliquer pures sur la peau, son choix est important car c’est grâce à cette synergie que l’efficacité du mélange sera accrue.
Huiles Essentielles Gaultherie + Eucalyptus citronné + Petit Grain Bigaradier + Macadamia
Détails :
Appliquer sur la peau le mélange d’huiles essentielles suivant:
Gaultherie, Eucalyptus citronné, Petit Grain Bigaradier 2 gouttes de chaque à diluer dans 1 cuillère à café d’huile végétale de Macadamia.
A appliquer sur la peau en massages doux jusqu’à amélioration.
Fréquence: 2 fois/jour pendant 7 jours.
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Genouillère de contention patellaire (rotulienne)
Détails:
Genouillère de contention forte avec effet proprioceptif.
Fréquence:
Port lors de la pratique sportive.
Genouillère de contention patellaire (rotulienne)
Détails:
Genouillère de contention forte avec effet proprioceptif.
Fréquence:
Port lors de la pratique sportive.
Arnica Gel
Détails :
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Il s’ emploie avant ou après l’effort.
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Apaisant, il soulage les zones endolories.
Appliquez dès que possible sur une peau propre et sèche sans masser.
Fréquence:
2 à 3 fois par jour si nécessaire.
Arnica Gel
Détails :
L’ Arnica montana est le partenaire des sportifs en cas de contusions, coups, bleus, inconforts musculaires et articulaires, entorses, rhumatismes, arthrose, « jambes lourdes ».
Il s’ emploie avant ou après l’effort.
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Apaisant, il soulage les zones endolories.
Appliquez dès que possible sur une peau propre et sèche sans masser.
Fréquence:
2 à 3 fois par jour si nécessaire.
Arnica Oral
Détails:
Médicament homéopathique traditionnellement utilisé dans les traumatismes bénins et les courbatures.
L’ Arnica montana est le partenaire des sportifs en cas de contusions, coups, bleus, inconforts musculaires et articulaires, entorses, rhumatismes, arthrose, « jambes lourdes ».
Il s’ emploie avant ou après l’effort.
Riche en composés anti-inflammatoires puissants, il est recommandé pour apaiser les inflammations, diminuer la formation des bleus et faciliter leur résorption.
Apaisant, il soulage les zones endolories.
Posologie:
5 granules en dehors des repas, du tabac, du café ou encore de la menthe.
Fréquence:
2 fois par jour (matin et soir) en dehors des repas, du tabac, du café ou encore de la menthe.
Paracétamol
Détails:
A prendre selon la douleur.
Ne pas dépasser 4 grammes par jour, uniquement chez l’adulte ou l’enfant de plus de 50 kg.
Posologie: 1g.
Fréquence:
Toutes les 6h.
En l’absence de contre-indications ou allergie au produit ou à l’un de ses constituants.
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Il peut se présenter sous différentes formes comme des comprimés, de la poudre, des comprimés effervescents , des comprimés oro-dispersibles, des gélules, du sirop, des suspensions buvables, des suppositoires pour adultes et des lyophilisats.
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Il s’ emploie avant ou après l’effort.
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Apaisant, il soulage les zones endolories.
Posologie:
5 granules en dehors des repas, du tabac, du café ou encore de la menthe.
Fréquence:
2 fois par jour (matin et soir) en dehors des repas, du tabac, du café ou encore de la menthe.
Paracétamol
Détails:
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Ne pas dépasser 4 grammes par jour, uniquement chez l’adulte ou l’enfant de plus de 50 kg.
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Les gélules et les comprimés sont à avaler tels quels avec une boisson comme de l’eau, du lait ou un jus de fruit.
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Alpha-Amylase
Détails:
L’alpha-amylase est une enzyme digestive classée comme glycosidase (enzyme qui hydrolyse les polysaccharides) destinée à lutter contre l’œdème et l’inflammation.
Uniquement chez l’adulte ou l’enfant de plus de 50 kg.
Posologie: 3000 Unités.
Fréquence: 1 comprimé 3 fois/jour pendant 5 jours.
En l’absence de contre-indications ou allergie au produit ou à l’un de ses constituants.
Il existe un risque de réaction d’hypersensibilité notamment de réaction allergique.
Alpha-Amylase
Détails:
L’alpha-amylase est une enzyme digestive classée comme glycosidase (enzyme qui hydrolyse les polysaccharides) destinée à lutter contre l’œdème et l’inflammation.
Uniquement chez l’adulte ou l’enfant de plus de 50 kg.
Posologie: 3000 Unités.
Fréquence: 1 comprimé 3 fois/jour pendant 5 jours.
En l’absence de contre-indications ou allergie au produit ou à l’un de ses constituants.
Il existe un risque de réaction d’hypersensibilité notamment de réaction allergique.
Bande strapping genou
Détails:
Bande de contention extensible en longueur et rigide latéralement pour traiter les entorses des ligaments latéraux, la légère laxité chronique, protéger et prévenir les entorses récidivantes.
Bande strapping genou
Détails:
Bande de contention extensible en longueur et rigide latéralement pour traiter les entorses des ligaments latéraux, la légère laxité chronique, protéger et prévenir les entorses récidivantes.
Complément alimentaire pour le bien-être articulaire
Détails:
-Favorise l’assouplissement des articulations (reine-des-prés).
-Contribue à l’amélioration de la mobilité articulaire (reine-des-prés).
-Contribue au maintien du capital osseux (calcium et manganèse).
A prendre avec un grand verre d’eau de préférence le matin au cours du petit déjeuner.
Posologie: 3 comprimés en 1 prise.
Complément alimentaire pour le bien-être articulaire
Détails:
-Favorise l’assouplissement des articulations (reine-des-prés).
-Contribue à l’amélioration de la mobilité articulaire (reine-des-prés).
-Contribue au maintien du capital osseux (calcium et manganèse).
A prendre avec un grand verre d’eau de préférence le matin au cours du petit déjeuner.
Posologie: 3 comprimés en 1 prise.
Chondroïtine et/ou glucosamine
Détails:
Agit sur la douleur et la gêne fonctionnelle au cours de l’arthrose de la hanche et du genou.
A action lente, retardée d’environ 2 mois, l’ effet peut persister après l’arrêt du traitement.
La prise en charge de l’arthrose de la hanche et du genou repose avant tout sur la mise en place de mesures hygiéno-diététiques
-réduction d’un surpoids
-activité physique régulière (en dehors des poussées douloureuses)
-kinésithérapie
-port d’orthèses ou utilisation de cannes.
Posologie: 400mg
Fréquence:
3 gélules par jour à prendre au moment des repas.
-Pas avant 15 ans.
-Demandez conseil à votre pharmacien.
-Ne pas utiliser chez la femme enceinte.
-Lire attentivement la notice.
-Si les symptômes persistent consultez votre médecin.
Chondroïtine et/ou glucosamine
Détails:
Agit sur la douleur et la gêne fonctionnelle au cours de l’arthrose de la hanche et du genou.
A action lente, retardée d’environ 2 mois, l’ effet peut persister après l’arrêt du traitement.
La prise en charge de l’arthrose de la hanche et du genou repose avant tout sur la mise en place de mesures hygiéno-diététiques
-réduction d’un surpoids
-activité physique régulière (en dehors des poussées douloureuses)
-kinésithérapie
-port d’orthèses ou utilisation de cannes.
Posologie: 400mg
Fréquence:
3 gélules par jour à prendre au moment des repas.
-Pas avant 15 ans.
-Demandez conseil à votre pharmacien.
-Ne pas utiliser chez la femme enceinte.
-Lire attentivement la notice.
-Si les symptômes persistent consultez votre médecin.
Les questions les plus fréquentes
L'imagerie médicale est-elle utile?
L’imagerie est peu utile sauf pour dépister un problème mécanique ou anatomique (radio simple du genou et du défilé fémoro-patellaire), les radios permettent de voir la forme de la rotule ainsi que sa position mais pas de voir le cartilage.
-L’arthroscanner n’est donc pas systématique, bien prescrit, en présence d'un cas inhabituel ou résistant au traitement médical, ils permet d'analyser les lésions de la surface du cartilage (la plupart du temps, le syndrome rotulien ne s'accompagne que d'un œdème du cartilage).
-L'IRM, analysant surtout les ligaments et les ménisques, n'a pas d'intérêt dans le syndrome rotulien.
Quels sont les bons réflexes à adopter?
-La correction des mauvaises pratiques.
-Éviter les surcharges en position assise ou accroupie.
-Consulter un podologue et porter des chaussures adaptées.
-Pratiquer l'auto rééducation à domicile en extension.
-La reprise sportive doit se faire de façon rigoureusement progressive:
-Marcher avec ou sans bâtons ou léger footing sur terrain souple et plat proscrivant au début absolument tout dénivelé.
-Nager le crawl.
-Pratiquer le vélo avec une selle haute et sans résistance.
-La course sur relief sera reprise en surveillant soigneusement tout signe éventuel de récidive, même légère, de la douleur immédiate (les pressions rotuliennes sont beaucoup plus importantes dans les descentes que dans les montées)
Qui est concerné par le syndrome rotulien?
-Les adolescents et les adultes jeunes (et surtout la jeune fille avec des pics de fréquence à 13, 17 et 24 ans), pour lesquels le pronostic est bon sans traitement chirurgical.
-Les sujets plus mûrs (parfois 45/50 ans, le plus souvent à partir de 60 ans) pour lesquels ce syndrome fait partie d'une dégradation globale du genou d'origine inflammatoire ou mécanique avec usure progressive de toutes les surfaces articulaires conduisant à une arthrose de la rotule.
Comment prévenir le syndrome rotulien?
Eviter les mouvements qui déclenchent les douleurs:
-Les réceptions de saut.
-Les accroupissement ou les grandes flexions du genou.
-Le squat complet en musculation (remplacé par des demis ou des quarts de squat).
-La brasse et le vélo (surtout si la selle est trop basse) et la marche en montagne (remplacés par le crawl et la marche sur terrain plat).
Quels sont les sports autorisés en cas de syndrome rotulien?
Avec port d’une genouillère: les sports de combat, les sports de ballon, le ski, le golf, le tennis …
Quels sont les sports interdits en cas de syndrome rotulien:
La natation (brasse), le vélo.
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