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Fracture du 5ème métatarse
La fracture du 5ème métatarsien est une cassure dans un os au bord externe du pied.
La prise en charge est différente selon l’intensité de pratique du sport: la chirurgie est recommandée au haut niveau, le traitement médical est recommandé au niveau loisirs.
Nous vous conseillons de consulter les Professionnels de santé suivants :
Les examens suivants seront à prescrire en cas de douleur persistante :
Pansement alcoolisé
Détails:
Le pansement alcoolisé comporte des compresses imbibées d’un mélange composé de 1/3 d’alcool à 70 degrés (solution antiseptique et désinfectante d’éthanol à usage médical externe) et 2/3 d’eau recouvertes par une épaisse couche de coton et maintenues sur la zone douloureuse par un bandage.
Il est indiqué pour son effet anti-inflammatoire loco-régional après une contusion.
Le pansement alcoolisé entraîne une vasodilatation (ouverture du calibre des vaisseaux) sur le lieu de son application et permet de lutter contre l’inflammation locale.
D’autre part, le pansement alcoolisé possède un effet antalgique (antidouleur et calmant).
Ne pas appliquer sur une plaie.
Pansement alcoolisé
Détails:
Le pansement alcoolisé comporte des compresses imbibées d’un mélange composé de 1/3 d’alcool à 70 degrés (solution antiseptique et désinfectante d’éthanol à usage médical externe) et 2/3 d’eau recouvertes par une épaisse couche de coton et maintenues sur la zone douloureuse par un bandage.
Il est indiqué pour son effet anti-inflammatoire loco-régional après une contusion.
Le pansement alcoolisé entraîne une vasodilatation (ouverture du calibre des vaisseaux) sur le lieu de son application et permet de lutter contre l’inflammation locale.
D’autre part, le pansement alcoolisé possède un effet antalgique (antidouleur et calmant).
Ne pas appliquer sur une plaie.
Spray réfrigérant
Détails:
Spray de cryothérapie soulageant la douleur et réduisant l’inflammation provoqués par les traumatismes (contusions, hématomes, entorses, tendinites), élongations, claquages et douleurs inflammatoires articulaires (poussée arthrose, arthrite, bursite, épicondylite).
Utilisable dès 16 ans et par les femmes enceintes/allaitantes.
Utilisable par les enfants de 10 à 16 ans sous supervision d’un adulte.
-Secouer le flacon.
-Pulvériser sur la zone douloureuse, à environ 15 cm, par un mouvement oscillant, sans dépasser les 5 secondes.
-Protéger la peau avec une compresse ou un linge sur les zones à peau fine, fragile et appliquer 2 à 3 brèves pressions, sans pulvérisation prolongée, à environ 10 cm.
-Arrêter la pulvérisation dès la sensation de froid obtenue ou dès l’apparition de givre.
-Ne pas dépasser 7 jours d’utilisation.
Posologie:
-A partir de 16 ans, adultes et femmes enceintes: jusqu’à 4 fois par jour selon l’intensité de la douleur.
-De 10 à 16 ans: jusqu’à 2 fois par jour, sous la surveillance d’un adulte.
Ne pas utiliser chez les personnes souffrant:
– Du syndrome de Raynaud
– D’intolérance au froid, d’urticaire au froid
– De trouble de la vascularisation périphérique
– De trouble de la sensibilité au froid (personne diabétique en particulier)
Ne pas vaporiser sur une plaie, une fracture ouverte, le visage ou les muqueuses.
Glace
Détails:
L’application de froid limite le gonflement et réduit l’inflammation et la douleur en baissant le flux sanguin dans la zone lésée.
La glace est un traitement simple mais essentiel qui réduit l’inflammation et la douleur en baissant le flux sanguin dans la zone lésée.
Appliquer la glace en vessie ou en glaçage direct sur la zone douloureuse à travers un linge humide.
Attention: ne pas mettre la glace directement sur la peau car le froid peut brûler celle-ci.
Fréquence:
3 fois/jour pendant 20 mn pendant 3 à 4 jours après la blessure.
Spray réfrigérant
Détails:
Spray de cryothérapie soulageant la douleur et réduisant l’inflammation provoqués par les traumatismes (contusions, hématomes, entorses, tendinites), élongations, claquages et douleurs inflammatoires articulaires (poussée arthrose, arthrite, bursite, épicondylite).
Utilisable dès 16 ans et par les femmes enceintes/allaitantes.
Utilisable par les enfants de 10 à 16 ans sous supervision d’un adulte.
-Secouer le flacon.
-Pulvériser sur la zone douloureuse, à environ 15 cm, par un mouvement oscillant, sans dépasser les 5 secondes.
-Protéger la peau avec une compresse ou un linge sur les zones à peau fine, fragile et appliquer 2 à 3 brèves pressions, sans pulvérisation prolongée, à environ 10 cm.
-Arrêter la pulvérisation dès la sensation de froid obtenue ou dès l’apparition de givre.
-Ne pas dépasser 7 jours d’utilisation.
Posologie:
-A partir de 16 ans, adultes et femmes enceintes: jusqu’à 4 fois par jour selon l’intensité de la douleur.
-De 10 à 16 ans: jusqu’à 2 fois par jour, sous la surveillance d’un adulte.
Ne pas utiliser chez les personnes souffrant:
– Du syndrome de Raynaud
– D’intolérance au froid, d’urticaire au froid
– De trouble de la vascularisation périphérique
– De trouble de la sensibilité au froid (personne diabétique en particulier)
Ne pas vaporiser sur une plaie, une fracture ouverte, le visage ou les muqueuses.
Glace
Détails:
L’application de froid limite le gonflement et réduit l’inflammation et la douleur en baissant le flux sanguin dans la zone lésée.
La glace est un traitement simple mais essentiel qui réduit l’inflammation et la douleur en baissant le flux sanguin dans la zone lésée.
Appliquer la glace en vessie ou en glaçage direct sur la zone douloureuse à travers un linge humide.
Attention: ne pas mettre la glace directement sur la peau car le froid peut brûler celle-ci.
Fréquence:
3 fois/jour pendant 20 mn pendant 3 à 4 jours après la blessure.
Arnica Oral
Détails:
Médicament homéopathique traditionnellement utilisé dans les traumatismes bénins et les courbatures.
L’ Arnica montana est le partenaire des sportifs en cas de contusions, coups, bleus, inconforts musculaires et articulaires, entorses, rhumatismes, arthrose, « jambes lourdes ».
Il s’ emploie avant ou après l’effort.
Riche en composés anti-inflammatoires puissants, il est recommandé pour apaiser les inflammations, diminuer la formation des bleus et faciliter leur résorption.
Apaisant, il soulage les zones endolories.
Posologie:
5 granules en dehors des repas, du tabac, du café ou encore de la menthe.
Fréquence:
2 fois par jour (matin et soir) en dehors des repas, du tabac, du café ou encore de la menthe.
Paracétamol
Détails:
A prendre selon la douleur.
Ne pas dépasser 4 grammes par jour, uniquement chez l’adulte ou l’enfant de plus de 50 kg.
Posologie: 1g.
Fréquence:
Toutes les 6h.
En l’absence de contre-indications ou allergie au produit ou à l’un de ses constituants.
Le paracétamol est un composé chimique anti-douleur et anti-fièvre.
Il peut se présenter sous différentes formes comme des comprimés, de la poudre, des comprimés effervescents , des comprimés oro-dispersibles, des gélules, du sirop, des suspensions buvables, des suppositoires pour adultes et des lyophilisats.
Le paracétamol est utilisé pour:
-le traitement symptomatique des douleurs aiguës ou chroniques, d’intensité légère à modérée
-le traitement symptomatique de la fièvre
Les gélules et les comprimés sont à avaler tels quels avec une boisson comme de l’eau, du lait ou un jus de fruit.
Pour les comprimés effervescents, boire après dissolution complète du comprimé dans un verre d’eau.
Arnica Oral
Détails:
Médicament homéopathique traditionnellement utilisé dans les traumatismes bénins et les courbatures.
L’ Arnica montana est le partenaire des sportifs en cas de contusions, coups, bleus, inconforts musculaires et articulaires, entorses, rhumatismes, arthrose, « jambes lourdes ».
Il s’ emploie avant ou après l’effort.
Riche en composés anti-inflammatoires puissants, il est recommandé pour apaiser les inflammations, diminuer la formation des bleus et faciliter leur résorption.
Apaisant, il soulage les zones endolories.
Posologie:
5 granules en dehors des repas, du tabac, du café ou encore de la menthe.
Fréquence:
2 fois par jour (matin et soir) en dehors des repas, du tabac, du café ou encore de la menthe.
Paracétamol
Détails:
A prendre selon la douleur.
Ne pas dépasser 4 grammes par jour, uniquement chez l’adulte ou l’enfant de plus de 50 kg.
Posologie: 1g.
Fréquence:
Toutes les 6h.
En l’absence de contre-indications ou allergie au produit ou à l’un de ses constituants.
Le paracétamol est un composé chimique anti-douleur et anti-fièvre.
Il peut se présenter sous différentes formes comme des comprimés, de la poudre, des comprimés effervescents , des comprimés oro-dispersibles, des gélules, du sirop, des suspensions buvables, des suppositoires pour adultes et des lyophilisats.
Le paracétamol est utilisé pour:
-le traitement symptomatique des douleurs aiguës ou chroniques, d’intensité légère à modérée
-le traitement symptomatique de la fièvre
Les gélules et les comprimés sont à avaler tels quels avec une boisson comme de l’eau, du lait ou un jus de fruit.
Pour les comprimés effervescents, boire après dissolution complète du comprimé dans un verre d’eau.
Cannes Anglaises (Béquilles)
Détails:
Utiliser des cannes anglaises (béquilles) pour éviter tout appui sur la jambe blessée.
-Vérifier le réglage en hauteur: debout, la canne anglaise posée le long de la jambe, la poignée doit être positionnée au niveau de l’os de la hanche.
La poignée de la béquille doit arriver dans la main (au niveau du pli de flexion du poignet).
Le bras doit être légèrement fléchi.
Si les béquilles sont trop basses le buste aura tendance à plier en avant et à mettre trop de poids sur la jambe malade.
Si elles sont trop hautes, les épaules sont maintenues trop hautes ce qui occasionne douleurs et inconfort.
-Verrouiller la béquille.
-Marcher naturellement (éviter l’effet cloche-pied) sans poser la jambe douloureuse au sol.
-Pour se relever, appuyer sur le membre sain puis les béquilles.
-Adopter la technique de pas simulé:
Avancer les béquilles en synchronisant dans le même mouvement les béquilles et la jambe atteinte.
Garder la jambe mobile en pliant et en étendant le genou si vous êtes apte à le faire.
Au moment où le talon du côté lésé atteint le sol, entre les deux cannes, porter le poids sur les béquilles.
Poser le pied à plat sur le sol mais ne prenez pas appui dessus.
Prendre appui sur les béquilles et dérouler le mouvement.
Cette technique continue de faire travailler “normalement” les muscles de la jambe, ce qui améliore la convalescence.
-Eviter les ampoules sur les mains en disposant des bandes de straps autour des poignées des béquilles ou en portant des gant de cycliste rembourrés sur les paumes.
-Ne pas forcer lors des déplacements.
Cannes Anglaises (Béquilles)
Détails:
Utiliser des cannes anglaises (béquilles) pour éviter tout appui sur la jambe blessée.
-Vérifier le réglage en hauteur: debout, la canne anglaise posée le long de la jambe, la poignée doit être positionnée au niveau de l’os de la hanche.
La poignée de la béquille doit arriver dans la main (au niveau du pli de flexion du poignet).
Le bras doit être légèrement fléchi.
Si les béquilles sont trop basses le buste aura tendance à plier en avant et à mettre trop de poids sur la jambe malade.
Si elles sont trop hautes, les épaules sont maintenues trop hautes ce qui occasionne douleurs et inconfort.
-Verrouiller la béquille.
-Marcher naturellement (éviter l’effet cloche-pied) sans poser la jambe douloureuse au sol.
-Pour se relever, appuyer sur le membre sain puis les béquilles.
-Adopter la technique de pas simulé:
Avancer les béquilles en synchronisant dans le même mouvement les béquilles et la jambe atteinte.
Garder la jambe mobile en pliant et en étendant le genou si vous êtes apte à le faire.
Au moment où le talon du côté lésé atteint le sol, entre les deux cannes, porter le poids sur les béquilles.
Poser le pied à plat sur le sol mais ne prenez pas appui dessus.
Prendre appui sur les béquilles et dérouler le mouvement.
Cette technique continue de faire travailler “normalement” les muscles de la jambe, ce qui améliore la convalescence.
-Eviter les ampoules sur les mains en disposant des bandes de straps autour des poignées des béquilles ou en portant des gant de cycliste rembourrés sur les paumes.
-Ne pas forcer lors des déplacements.
Bande adhésive de contention 2M5 X 6CM
Détails:
Bande respirante facile à appliquer pour le maintien des articulations et la reprise des activités.
-Utiliser sur une peau sèche, saine et sans crème ou lotions.
-Couper la longueur voulue, décoller le papier protecteur à une extrémité, poursuivre son décollement au fur et à mesure de la pose.
-Appliquer une tension plus ou moins importante à la bande en fonction de l’effet recherché.
-Recouvrir chaque bande d’au moins la moitié de la première bande une ou deux fois.
Fréquence:
Tous les jours pendant 3 semaines.
Bande adhésive de contention 2M5 X 6CM
Détails:
Bande respirante facile à appliquer pour le maintien des articulations et la reprise des activités.
-Utiliser sur une peau sèche, saine et sans crème ou lotions.
-Couper la longueur voulue, décoller le papier protecteur à une extrémité, poursuivre son décollement au fur et à mesure de la pose.
-Appliquer une tension plus ou moins importante à la bande en fonction de l’effet recherché.
-Recouvrir chaque bande d’au moins la moitié de la première bande une ou deux fois.
Fréquence:
Tous les jours pendant 3 semaines.
Arnica Oral
Détails:
Médicament homéopathique traditionnellement utilisé dans les traumatismes bénins et les courbatures.
L’ Arnica montana est le partenaire des sportifs en cas de contusions, coups, bleus, inconforts musculaires et articulaires, entorses, rhumatismes, arthrose, « jambes lourdes ».
Il s’ emploie avant ou après l’effort.
Riche en composés anti-inflammatoires puissants, il est recommandé pour apaiser les inflammations, diminuer la formation des bleus et faciliter leur résorption.
Apaisant, il soulage les zones endolories.
Posologie:
5 granules en dehors des repas, du tabac, du café ou encore de la menthe.
Fréquence:
2 fois par jour (matin et soir) en dehors des repas, du tabac, du café ou encore de la menthe.
Paracétamol
Détails:
A prendre selon la douleur.
Ne pas dépasser 4 grammes par jour, uniquement chez l’adulte ou l’enfant de plus de 50 kg.
Posologie: 1g.
Fréquence:
Toutes les 6h.
En l’absence de contre-indications ou allergie au produit ou à l’un de ses constituants.
Le paracétamol est un composé chimique anti-douleur et anti-fièvre.
Il peut se présenter sous différentes formes comme des comprimés, de la poudre, des comprimés effervescents , des comprimés oro-dispersibles, des gélules, du sirop, des suspensions buvables, des suppositoires pour adultes et des lyophilisats.
Le paracétamol est utilisé pour:
-le traitement symptomatique des douleurs aiguës ou chroniques, d’intensité légère à modérée
-le traitement symptomatique de la fièvre
Les gélules et les comprimés sont à avaler tels quels avec une boisson comme de l’eau, du lait ou un jus de fruit.
Pour les comprimés effervescents, boire après dissolution complète du comprimé dans un verre d’eau.
Arnica Oral
Détails:
Médicament homéopathique traditionnellement utilisé dans les traumatismes bénins et les courbatures.
L’ Arnica montana est le partenaire des sportifs en cas de contusions, coups, bleus, inconforts musculaires et articulaires, entorses, rhumatismes, arthrose, « jambes lourdes ».
Il s’ emploie avant ou après l’effort.
Riche en composés anti-inflammatoires puissants, il est recommandé pour apaiser les inflammations, diminuer la formation des bleus et faciliter leur résorption.
Apaisant, il soulage les zones endolories.
Posologie:
5 granules en dehors des repas, du tabac, du café ou encore de la menthe.
Fréquence:
2 fois par jour (matin et soir) en dehors des repas, du tabac, du café ou encore de la menthe.
Paracétamol
Détails:
A prendre selon la douleur.
Ne pas dépasser 4 grammes par jour, uniquement chez l’adulte ou l’enfant de plus de 50 kg.
Posologie: 1g.
Fréquence:
Toutes les 6h.
En l’absence de contre-indications ou allergie au produit ou à l’un de ses constituants.
Le paracétamol est un composé chimique anti-douleur et anti-fièvre.
Il peut se présenter sous différentes formes comme des comprimés, de la poudre, des comprimés effervescents , des comprimés oro-dispersibles, des gélules, du sirop, des suspensions buvables, des suppositoires pour adultes et des lyophilisats.
Le paracétamol est utilisé pour:
-le traitement symptomatique des douleurs aiguës ou chroniques, d’intensité légère à modérée
-le traitement symptomatique de la fièvre
Les gélules et les comprimés sont à avaler tels quels avec une boisson comme de l’eau, du lait ou un jus de fruit.
Pour les comprimés effervescents, boire après dissolution complète du comprimé dans un verre d’eau.
Reminéralisant
Détails:
Médicament homéopathique traditionnellement utilisé dans les troubles de la croissance, de la minéralisation et au cours de l’allaitement.
Fréquence:
2 mesures par jour pendant 6 semaines.
Si les symptômes persistent après 1 mois, consultez votre médecin.
Reminéralisant
Détails:
Médicament homéopathique traditionnellement utilisé dans les troubles de la croissance, de la minéralisation et au cours de l’allaitement.
Fréquence:
2 mesures par jour pendant 6 semaines.
Si les symptômes persistent après 1 mois, consultez votre médecin.
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