1
Pose de la première bande de 3cm
Posez la bande en partant en avant du pouce, cravater ce dernier vers l’avant et terminer en faisant le tour du poignet
2
Pose de la 2ème bande
Partez de l’arrière du pouce et cravatez, cette fois-ci, le pouce vers l’arrière de façon à le bloquer aussi vers l’arrière. Terminez en faisant le tour du poignet.
3
Pose de la bande de 6cm
Entourez le poignet en appliquant une tension de façon à bloquer ce dernier. On parle de « poignet de force »
